很多人到了夏季的时候一直不注意防晒，甚至有的人还长期暴晒，在这样的情况下皮肤黑得非常的快，但是皮肤想黑是比较容易的，但是皮肤想白回来的话就比较麻烦了，而且所用到的相关方法也是挺多的，晒黑了之后就一定要白回来，不然对肌肤的损伤就太大了，那么晒黑了之后到底该怎样美白回来呢？

(1)补充充分的水，加柠檬效果会更好;

(2)补充足够的维C，维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积;

(3)补充维B6，维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品;

(4)还有多吃富含胶原蛋白的食品，因为胶原蛋白(collagen)是皮肤的主要成分，富含胶原蛋白的食物有如猪脚、猪皮、鱼皮等;

PS：1.豆腐+海带全身美白效果好;

2.多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身;

3.全身都涂一点润肤露坚持使用的话一个星期左右就可以见效，一个月就基本可以全身白起来;

4.油炸食品、辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑的生成，想全身美白的话应该少吃;

5.无论出去晒了多长时间，回来都应该用温水洗澡，再用冷水冲一下，用些护肤露来按摩全身，这样可以保证全身美白的效果;

6.保证充足的睡眠时间是全身美白的关键，不要发脾气、乱生气，多听音乐，保持好心情

7.平时多吃薏米煮燕麦，薏米具有很好的美白功效，平时应该多喝柠檬水(小偏方)。

晒黑之后就该用这样的方式来美白，用一些对肌肤好的小偏方，这样对皮肤的美白效果也是非常不错的，给肌肤美白的话，必须要做好相关的因素处理，避免大量的晒太阳，皮肤干燥了之后也会出现皮肤黝黑的现象，这样的情况下就必须要经常给自己的皮肤补水保湿。