祛斑食品有哪些？

祛斑食品是什么？爱美是每个女人的天性。每个女孩每年都会花很多钱照顾自己的皮肤，祛斑也是美容的重中之重。脸上长斑后，不仅不美观，而且特别老化。然而，有些食物也可以祛斑。现在我们分享一些祛斑食品。

祛斑食品1有哪些？

黄瓜粥

粥是大多数人最喜欢的食物，不仅简单易做，而且口感清淡，还能帮助减肥美容。

2.夏天黄瓜粥美白降署。.最好每天早晚喝，能滋润皮肤，祛斑，减肥。

3.黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素和维生素C、维生素B1、维生素B2.糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养成分。经常吃黄瓜粥可以消除雀斑，美白皮肤。

海带猪蹄汤

猪蹄含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝，还能淡化斑点。

2.一日三餐需要维持的胶原蛋白摄入量为5万mg，如果少于这个量，就有产生皱纹的危险。

3、海带含有较高的锌元素，可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减少毛囊皮脂腺导管口角化，有利于毛孔光滑，减少角质积累。

雪耳炖木瓜

严格来说，这是一种中药祛斑养颜的方法。雪耳25克，木瓜一个，北杏15g、南杏20g、冰糖适量。

然后再将雪耳用清水浸透发开，木瓜去皮、籽，切成小块，南、北杏去皮，一起放入炖盅内，加适量冰糖及适量滚开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖至材料入味，即可食用。最终可收到养阴润肺，滋润养颜的效果。

百合红枣银杏汤

这种中药祛斑美容方法只需要50克百合、10个红枣、50个白果g、牛肉300g、两片生姜，少许盐。

新鲜牛肉主要用滚水洗净，切成薄片。去壳白果，用水浸泡外膜。百合、红枣、生姜洗净，红枣去核；生姜去皮。在瓦锅中加入适量的水，煮沸后加入百合、红枣、白果和生姜片，用中火煮至百合煮熟，加入牛肉，继续煮至牛肉煮熟，加入少许盐即食。能补血养阴，滋润养颜，润肺益气！

养颜润肤糕

营养价值养价值很高，选择的材料很多，主要是核桃仁30克，莲子肉20克，黑芝麻枸杞10克，玉米山药200克，红糖适量。

然后将上述原料捣碎成粉末，然后加入红糖和水，揉成团，分成小块，蒸蛋糕可食用。这种雀斑方法不仅可以补充肾阴，还可以滋养皮肤。

祛斑食品2有哪些？

什锦水果羹

原料：

梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓、淀粉20克、糖15克、蜂蜜10克、冷水适量。

制作

将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。

2.在锅里加入适量的水，放入所有的水果丁，用大火煮沸，然后转小火煮沸。水果煮熟后，加入白糖，最后倒入水淀粉，用勺子推，煮沸后放入汤盆中，加入蜂蜜食用。

功效：

解暑消烦，美白祛斑。

薏仁莲子粥

原料：

薏米150克，莲子50克，红枣5颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

制作

1.薏米洗净，用冷水浸泡3小时，取出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核。

2.锅中加入1000毫升冷水，加入薏米，用旺火煮沸，然后加入莲子和红枣，一起炖至煮熟，最后加入冰糖煮至粥状。

功效：

美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

山药枸杞粥

原料：

粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

制作

1.将粳米洗净，用冷水浸泡一小时，取出，沥干水分。

2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁。枸杞用温水浸泡。

3.锅中加入1500毫升冷水，加入粳米、山药、枸杞，用大火煮沸，用小火煮软烂，食用时加入白糖和蜂蜜。

功效：

补血养颜，消除色斑。