劈叉是学习舞蹈必须要练习的一个动作，需要很好的柔韧性和平衡感，来看看女性练劈叉的好处吧。

劈叉，就是舞蹈练习当经常要练习的一种动作。对于很多的成年人来说，劈叉的练习是非常的痛苦的。但是如果大家坚持下来，多练习一下劈叉，对我们的身体也有有好处的。今天我们来了解一下女性练劈叉的好处吧。

1、提高身体柔韧性

身体有好的柔韧性不管你做什么动作都能更好的达到动作要求，而通过劈叉，可以增强韧带和肌肉的伸展能力，加大了关节的活动范围，增强了身体的柔韧性。

2、肌肤现张力

通过劈叉运动可以让远离心脏的下半身的血液缓缓流入心脏，有消除淤血的作用。又加速了血液循环，如果身体中的血液能很好的循环，肌肤就会富有张力。所以会劈叉的人不仅身体柔软，肌肤和脸都富有张力。

3、改善腿部浮肿

腿部因血液中出现淤血很容易会出现浮肿的情况，而劈叉可以促进腿部的血液循环，改善腿部浮肿的现象。

4、锻炼身体平衡感

劈叉的时候，需要身体比较强的平衡感才能保持劈叉的姿势。经常练习劈叉的话，可以锻炼身体的平衡感。

5、不易疲劳

一般血液中有淤血的话乳酸会堆积，就会变得很容易疲劳。乳酸与血液的流动有关。劈叉能促进血液的流动，从而可以缓解疲劳。