相信不少朋友在平时的时候都会有这样子的感觉，那就是觉得整个人特别地疲惫，做什么事情都提不起劲来，其实这就是因为我们身体内的湿气过重，所以你才会有这种感觉。

相信不少的女生在换季或者是气候比较湿润的时候都会有这样子的感觉，那就是好像做什么事情都提不起劲一样，整个人会感觉特别地疲惫，什么事情都不想做，就只想躺着。其实很多朋友可能不知道，我们之所以会出现这种疲惫的情况，一般都是因为你体内的湿气比较严重，所以才会觉得整个人特别没有精神。

尤其是对于南方的朋友来说，这个情况更是很常见。因为南方的空气相对于北方来说会比较湿润，所以当我们长期处于这样子的环境中的时候，就会导致我们身体的湿气越来越严重，从而影响到我们的生活。

那么你知道当我们体内湿气比较重的时候应该要怎么做才能够改善这个情况吗？其实，想要调理好自己的身体并不是一件很简单的事情，就像你不是因为一两天才导致体内湿气过重的，所以也不可能很快速地解决这个问题，但是我们依旧可以通过一些方法来改变。那么你知道女人湿气重应该要怎么调理吗？今天这篇文章就会来告诉你一些比较实用的方法。

1、经常做做运动

有的人体内的湿气之所以会太重，就是因为长时间没有运动导致湿气在我们的体内堆积了，累积得越多的话，你就会越不想动，这样子就形成了一个恶性循环的过程。

因此，如果你觉得自己特别懒，完全不想动的时候，一定要记得多去运动，这样子才有利于提高你身体内各个器官的运作，加快体内血液循环的速度，使得湿气更好地排出我们的体外。

2、每天睡前泡脚

如果可以的话，那么你可以买一个泡脚桶在家里，然后每天睡前之前就去泡一泡脚，我们可以在泡脚水里加一点姜片或者是艾叶，这样子的话不仅能够祛除我们体内的湿气，还能够帮助你更好地入睡。假如你有睡眠方面的困扰的话，那么不妨试下在睡觉之前泡一泡脚。

3、适当吃一点甜点

虽然说女孩子甜点吃多了容易发胖，但是如果你能够坚持适当吃甜食的话，那么对于我们的脾胃来说其实也是很有帮助的。因为吃甜食的话在一定程度上能够增加我们心情的愉悦感，如果一个人心情比较好的话，那么她体内的消化吸收系统也会变得很好。

4、饮食要清淡些

有些人在吃东西的时候可能会比较重口，经常吃一些比较油腻的东西，其实这样子也是会导致我们身体的湿气变重的。所以，在平时吃东西的时候，一定要记得饮食要清淡一点，多吃一些蔬菜还有水果，少吃那些生冷的或者是太油腻的食物。

5、多吃去湿气的食品

在平时的时候，还可以多吃一些能够帮助我们去湿气的食物，这样子也能够起到一定的辅助作用。一般来说，红豆还有薏仁都是很好的去湿食品，你可以将这两种东西一起煮成糖水或者是汤，坚持食用相信能够看到很好的效果。

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