时间：2022-10-07 女性百科 查看: 50
杨紫从“易胖体质”到现在苗条的身材，这是怎么做到的，来看看她的减肥方法吧。
熟悉杨紫的粉丝们都知道，虽然平时的她很喜欢吃，经常会被拍到变胖了，但杨紫有自己的减肥方法，近些年，杨紫每次出现，身材都好到没有朋友，从“易胖体质”到现在苗条的身材，这是怎么做到的呢？
1、多睡觉
杨紫之前在接受采访的时候曾经提到过说，自己妈妈教过自己一个简单的瘦身方法，就是“困了饿了累了的时候就睡觉”，这样睡着了就感觉不到饿了！事实上，睡觉绝对是减肥的利器，睡眠不足，人就更容易吃高热量的食物；睡眠不足，新陈代谢会降低；睡眠不足，人就没有精神去运动！保证每天8个小时的睡眠，绝对是最简单，最懒人的瘦身方式。
2、多喝水
减肥那么多年的杨紫，自然很清楚什么样的减肥方法是最有效的，所以无论走到哪里，都会带着自己的水杯！水喝多了，能增加饱腹感，降低正餐的饮食量；水喝多了，能够避免因为口渴而引起的“假饥饿”；还能增加新陈代谢速度，燃烧更多的脂肪，也是最懒人的瘦身方法。
3、喝黑咖啡。之前杨紫在接受采访的时候，曾经公布自己喝黑咖啡减肥的方法。黑咖啡的热量极低，喝黑咖啡也等于是喝水，但是黑咖啡又有提神醒脑、提高运动效果、加速燃烧脂肪、避免水肿的效果，尤其是在运动前喝上一杯黑咖啡，燃脂效果直接加倍！
4、吃魔芋。在之前毛不易参加的那期《拜托了冰箱》中，杨紫向大家展示毛不易冰箱中的食材，其中看到魔芋的时候，说自己也在吃，用这个方法瘦了20斤。魔芋的热量极低，膳食纤维非常丰富，是最靠谱的减肥食材之一，减肥中吃多了也不怕，还能避免饥饿！
5、每天立下目标
杨紫可以说是天天都在立新的目标中度过的，以前的她，每过几天就会立下新的减肥誓言，以此来鼓励自己减肥！把手机屏保也换成了励志减肥图。
立目标对于有些人还是有用的，它可以督促你减肥，只不过效果因人而异，自制力好的人，不立目标也可以减肥成功。
6、控制饮食
杨紫的减脂餐几乎是水煮食物，用最简单的烹饪方法，完全不给食物添加任何多余热量。这种饮食方法对于不会烹饪的小白来说还挺适用的，但是不适合长期食用哦，免得出现暴饮暴食的情况。