夏至有雨三伏热的意思是说，如果夏至这一天下雨的话，那么整个三伏天都会非常热。

夏至过后会经常出现暴雨、梅雨天气，导致地面湿度大，而夏至后的气温却在上升，这就会导致地表每天吸收的热量因无法散发而累积下来，所以一天比一天热，入伏后，地面积累热量达到最高峰，天气就变得最热。

在伏天的时候，一定要注意防暑降温，多饮用淡盐水，控制高蛋白的摄入，多食用一些清凉去火的食物，减少运动量。