时间：2022-10-22 美食百科 查看: 55
1、黄瓜大米粥。准备好新鲜的嫩黄瓜、大米、盐和生姜，把黄瓜洗干净并且去掉皮子和黄瓜心，把大米淘干净，生姜洗干净拍碎，锅里面加上一千毫升左右的水，放在火上面，然后放入大米、生姜用大火烧开，接着用小火来将米煮烂下入黄瓜片，等到汤变得浓稠时候再放盐来进行调味。这道黄瓜大米粥含有丰富的维生素、胡萝卜素、蛋白质以及其他的各种营养物质，经常吃黄瓜粥的话能够帮助你消除雀斑，让皮肤变得更白一些。
2、牛奶燕麦粥。准备好燕麦仁、玉米粉和牛奶，把燕麦仁用清水洗干净放在一边备用，将牛奶倒进装有玉米粉的容器当中并且调成糊状，在锅里面加入四碗水放入燕麦仁，等到燕麦仁煮开花的时候把玉米糊倒在燕麦仁锅里面，并且用勺子不断进行搅拌，用小火煮十分钟左右即可。其功效在于能够促进新陈代谢降低色素沉着达到祛斑美白效果，另外，燕麦还有去皱纹和补水效果，经常吃的话会让你的皮肤变得光滑而且细嫩。
3、红枣菊花粥。准备好红枣、黑米和菊花，先把黑米、菊花和红枣下锅煮成粥，等到粥煮到浓稠的时候放入一定的红糖在里面调味，其有着健脾补血和清肝明目的效果，经常吃的话会让脸上的皮肤变得比较红润，起到保健防病和驻容美颜的效果。
4、橘子山楂粥。准备好梗米、橘子、山楂、白糖和冷水，把橘子剥掉外皮，撕掉里面的筋络，然后逐瓣逐瓣的分开，用竹签把橘子里面的核去掉，切成小三角块状，把山楂洗干净之后切成两半，去掉里面的种子，把梗米洗干净用冷水浸泡一个小时以后再捞出来沥干水分，锅里面加适量的冷水，并且把梗米、橘子快、山楂块用旺火烧开，转成小火熬成粥再加入白糖就行了，其功效在于能够美容护肤和祛斑养颜。